Was tun bei Mundgeruch?
Normalerweise kann Mundgeruch mit optimaler Mundhygiene, Zungenschönheit und richtiger Ernährung entfernt werden.
Tägliche Mundhygiene
Wer an Mundgeruch leidet, sollte besonders auf die tägliche Mundhygiene achten, denn Mundgeruch findet sich meist in der Mundhöhle. Die Zähne müssen gründlich gereinigt werden, und auch die Interdentalbehandlungen müssen sorgfältig durchgeführt werden. Hierfür eignen sich Interdentalbürsten oder Zahnseidenbürsten. Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Reinigung von Interdentalräumen für viele Patienten unangenehm ist. Menschen, die an der Alzheimer-Krankheit leiden, wissen jedoch, dass Nahrungsmittelreste und Plaques an den Interdentalräumen haften, um Karies, Parodontitis und Mundgeruch zu verursachen.
Die Zunge reinigen
Die Zungenreinigung ist für Patienten mit Mundgeruch unerlässlich. Sprache ist die Hauptursache für Mundgeruch. Wie ein großer Rasen befindet er sich in unserer Mundhöhle und Bakterien können sich in der Zungenhöhle verstopfen. Die Reinigung der Mundhöhle mit Zahnbürste und Zahnseide hat keinen Einfluss auf die Bakterien in den Zungenkrypten. Nur die tägliche Reinigung mit einem Zungenreiniger kann helfen und den Biofilm (gramnegative anaerobe Bakterien) auf der Zunge zerstören. Hierfür stehen klebrige Bürsten und Abstreifer zur Verfügung. Reinigen Sie die Lasche nicht mit manuellen oder elektrischen Zahnbürsten. Der Zweck der Sprachreinigung ist die Reinigung der Zunge in tiefen, kryptischen Räumen mit geringem Sauerstoffgehalt. Es gibt Bakterien, die Mundgeruch verursachen (Biofilm). Die Sprache muss 2-3 mal täglich gereinigt werden.
Ernährungsumstellung
Menschen mit Mundgeruch sollten davon absehen, zu essen und zu trinken, was zu Mundgeruch führt. Knoblauch ist die traditionelle Nahrung, die Mundgeruch verursacht. Schlechter Atem kann bis zu 72 Stunden dauern. Neben Knoblauch werden auch Zwiebeln und Kaffee mit Mundgeruch in Verbindung gebracht. Beide Produkte trocknen die Mundhöhle und verursachen Mundgeruch. Alkohol und Zigaretten werden auch mit Mundgeruch in Verbindung gebracht. Tierfutter wird auch mit Mundgeruch in Verbindung gebracht. Das erste ist Fleisch. Beim Hacken von Fleisch in der Mundhöhle werden Peptide und Proteine in Aminosäuren umgewandelt. Aminosäuren können auch von Bakterien, die für Mundgeruch verantwortlich sind, verstoffwechselt werden. Die Endprodukte dieser Abbauprozesse sind unangenehm duftende flüchtige Verbindungen wie Schwefelwasserstoff, Methylmercaptan und Cadaverin. Patienten mit schlechtem Atem sollten versuchen zu sehen, ob es eine Verbesserung des Atems gibt, sobald der Verzehr von Fleisch reduziert wird.
Eine Munddusche benutzen
Auch sehr hilfreich ist eine sogenannte Munddusche. Häufig entsteht Mundgeruch genau an den Stellen, an die man nur schlecht mit einer herkömmlichen oder elektrischen Zahnbürste herankommt. Dort lagert sich dann vermehrt Plaque und Bakterien ab, welche dann für Mundgeruch sorgen. Eine spezielle Munddusche gegen Mundgeruch gibt es dagegen nicht, es ist mit jedem Gerät möglich, tolle Ergebnisse zu erzielen. Außerdem kann eine Munddusche leichter die sogenannten Mandelsteine entfernen, welche auch für Mundgeruch verantwortlich sein können.
Genügend trinken
Der trockene Mund (wenig Speichel) ist ein wichtiger Aspekt bei der Entstehung von Mundgeruch. Mit einer ausreichenden Wasseraufnahme und dem Verzehr von wässrigen Lebensmitteln wie Wassermelonen und Gurken kann der tägliche Wasserverbrauch größer werden als der Verbrauch. Wichtig ist auch, den Kaffeekonsum zu reduzieren und mit dem Rauchen aufzuhören. Alkohol verursacht auch Mundgeruch. Was wir die Flagge nennen, nennen wir Foetor alcoholicus im Fachjargon.
Die Speichelsekretion ist wie die natürliche Geschirrspülmaschine in der Mundhöhle. Der Speichel schützt vor Hohlräumen mit Mineralien und Proteinen und reinigt die Mundhöhle. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann sich positiv auf die Speichelproduktion auswirken. Versteckt der trockene Mund jedoch Medikamente, Diabetes oder die Folgen einer Strahlentherapie, sollte die Behandlung interdisziplinär sein und nach Behandlungsmöglichkeiten suchen.
Verschiedene Mahlzeiten, die über den Tag verteilt sind
Das Schlucken von Lebensmitteln reinigt die Mundhöhle. Die Zunge wird durch Abrieb beim Kauen und Schleifen der Speisen gereinigt. Zusätzlich wird die Speichelsekretion angeregt und die Mundhöhle gespült. Patienten mit Mundgeruch scheinen unmittelbar nach der Einnahme von Mundgeruch befreit zu sein, vorausgesetzt, sie essen keine Nahrungsmittel wie Zwiebeln oder Knoblauch. Für Interessierte empfehlen wir 4 bis 5 kleine Mahlzeiten anstelle von ein oder zwei großen Mahlzeiten. In diesem Zusammenhang sollte den nicht krebs- und krebsfreien Lebensmitteln Vorrang eingeräumt werden.
Nützliche Hausmittel
Einige Hausmittel scheinen im Kampf gegen Mundgeruch vielversprechend zu sein. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Grüntee-Öl und Teebaum-Öl für Halitose von Vorteil sind. Sie können