Eine groß angelegte Studie hat einen eindeutigen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch und einem höheren Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, festgestellt. Diese groß angelegte Analyse, an der fast 2 Millionen Erwachsene in 20 Ländern teilgenommen haben, liefert den bisher überzeugendsten Beweis für diesen Zusammenhang.

Die Ergebnisse unterstreichen die dringende Notwendigkeit einer Ernährungsumstellung, insbesondere in Regionen mit einem hohen Konsum dieser Fleischsorten.

Die wichtigsten Ergebnisse der Studie

Die in der Fachzeitschrift The Lancet Diabetes and Endocrinology veröffentlichte Studie ergab, dass der regelmäßige Verzehr von 50 Gramm verarbeitetem Fleisch pro Tag – etwa zwei Scheiben Schinken – mit einem 15 % höheren Risiko für Typ-2-Diabetes innerhalb des nächsten Jahrzehnts verbunden ist.

Ebenso erhöhte der Verzehr von 100 Gramm unverarbeitetem rotem Fleisch, wie etwa ein kleines Steak, das Risiko um 10%. Der Verzehr von Geflügel wie Huhn oder Truthahn wurde ebenfalls mit einem um 8% höheren Risiko in Verbindung gebracht, wenngleich dieser Zusammenhang schwächer war.

Studien, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, haben ähnliche Ergebnisse bestätigt.

Gesundheitliche Auswirkungen und Empfehlungen

Nita Forouhi, Ernährungsepidemiologin an der Universität Cambridge, erklärte, dass die Studie die Empfehlungen unterstützt, den Verzehr von verarbeitetem und unverarbeitetem rotem Fleisch einzuschränken, um das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.

Unsere Forschung liefert den bisher umfassendsten Beweis für einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von verarbeitetem und unverarbeitetem rotem Fleisch und einem höheren zukünftigen Risiko für Typ-2-Diabetes

Nita Forouhi

Das Ersetzen von verarbeitetem Fleisch durch Geflügel war mit einer 10-prozentigen Verringerung des Risikos verbunden, obwohl das Ersetzen von unverarbeitetem rotem Fleisch durch Geflügel keine signifikanten Vorteile zeigte.

Darüber hinaus deutet die Forschung darauf hin, dass der Ersatz von rotem Fleisch durch pflanzliche Proteine oder bescheidene Mengen an Milchprodukten das Diabetesrisiko weiter senken kann.

Der Bedarf an weiterer Forschung

Die Forscher wiesen darauf hin, dass die meisten Erkenntnisse aus Ländern mit hohem Einkommen stammen und forderten mehr Studien in Regionen mit niedrigem und mittlerem Einkommen. Ihr betontet, wie wichtig es ist, individuelle Lebensstilfaktoren und regionale Ernährungsgewohnheiten zu berücksichtigen, wenn es darum geht, den Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Typ-2-Diabetes zu beurteilen.

Das Verständnis dieser Unterschiede ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung gezielter Ernährungsempfehlungen, die den spezifischen gesundheitlichen Herausforderungen verschiedener Bevölkerungsgruppen wirksam begegnen.

Neue Forschungsergebnisse, die auf der American College of Cardiology Annual Scientific Session & Expo vorgestellt wurden, deuten darauf hin, dass Natrium-Glukose-Co-Transporter-2-Hemmer (SGLT2-Hemmer) das Risiko schwerer kardiovaskulärer Ereignisse bei Diabetespatienten mit hohem Risiko für atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ASCVD), Herzversagen oder chronische Nierenerkrankungen (CKD) senken.

Gliflozine, auch als SGLT2-Hemmer bekannt, senken den Blutzuckerspiegel, indem sie die Urinausscheidung erhöhen. Obwohl frühere Studien Vorteile bei Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen gezeigt haben, waren die Auswirkungen auf schwerwiegende unerwünschte kardiovaskuläre Ereignisse (MACEs) wie kardiovaskulärer Tod, Herzinfarkt und Schlaganfall ungewiss.

SGLT2-Inhibitoren senken das kardiovaskuläre Risiko

Bei der Analyse von Daten aus 11 Studien, an denen 78 607 Patienten mit Diabetes, chronischer Nierenerkrankung (CKD) oder Herzinsuffizienz teilnahmen, stellten die Forscher fest, dass im Vergleich zu einem Placebo die Häufigkeit schwerer kardiovaskulärer Ereignisse um 9 % und die Zahl der kardiovaskulären Todesfälle um 14 % abnahm.

Die Analyse ergab eine konsistente Wirkung über alle Patientengruppen hinweg, einschließlich derjenigen mit etablierter ASCVD, früherem Herzinfarkt, Diabetes, früherer Herzinsuffizienz und unterschiedlicher Nierenfunktion. Der Rückgang der schwerwiegenden unerwünschten kardiovaskulären Ereignisse (MACE) wurde in erster Linie auf eine Verringerung der kardiovaskulären Todesfälle zurückgeführt, insbesondere des Todes durch Herzinsuffizienz und des plötzlichen Herztods. Es wurden jedoch keine signifikanten Auswirkungen auf Herzinfarkte oder Schlaganfälle beobachtet.

Dr. Brendon Neuen, Senior Research Fellow am George Institute for Global Health und Mitautor der Studie, erklärte: „Einzelne Studien zu SGLT2-Hemmern zeigten zwar einen gewissen kardiovaskulären Nutzen, doch ihre Auswirkungen auf verschiedene Arten von kardiovaskulären Ereignissen bei unterschiedlichen Patientenuntergruppen blieben ungewiss.

Eine umfassende Analyse der weltweiten Studien zu SGLT2-Hemmern zeigt eine signifikante Verringerung der kardiovaskulären Todesfälle in verschiedenen Patientengruppen. Diabetes erhöht das Risiko für kardiovaskuläre und nierenbedingte Probleme, wobei viele Patienten auch an ASCVD, CKD oder Herzinsuffizienz leiden.

Trotz der Vorteile von SGLT2-Hemmern bei der Behandlung dieser Erkrankungen werden sie nach wie vor nur selten eingesetzt. Um den Nutzen der Behandlung zu maximieren, werden maßgeschneiderte Verschreibungen für Patienten mit Diabetes und gleichzeitiger Herzinsuffizienz oder CKD empfohlen.

Das Unternehmen Swiss FX stammt, wie der Name bereits vermuten lässt, aus der Schweiz. Die Firma wurde von drei Freunden Patrick und René Linden sowie Daniel Pfeiffer gegründet und ist Teil der Lynden GmbH. Schon vor Jahren haben die Gründer erste Erfahrungen mit dem Cannabidiol (CBD) Wirkstoff gesammelt, doch keine zufriedenstellenden, qualitativ hochwertige Produkte dabei gefunden. Daher haben sie sich dazu entschieden, mit einer Eigenproduktion zu starten, wobei die Qualität ganz klar im Vordergrund steht.Für Einsteiger wird das 10 % Öl für den Anfang empfohlen.
Im Shop können Kunden das CBD ÖL 10% kaufen. Dort sind auch die anderen genannten Konzentrationen erhältlich.

Wofür steht Swiss FX?

Diese Werte werden nicht nur im Unternehmen, sondern auch im Umgang mit ihren Kunden gelebt.
Dabei möchte das Unternehmen hochwertigste CBD Öle zu absolut fairen Preisen anbieten. Das Ziel dahinter ist, möglichst vielen Menschen den Zugang zu den vielen Vorteilen der Hanfpflanze und des Cannabidiols zu ermöglich.
Die verwendeten Hanfpflanzen werden sorgfältig per Hand geerntet. Danach erfolgen strenge Laboranalysen, um die Reinheit der Produkte festzustellen. Außerdem werden die Öle von Swiss FX regelmäßig auf Pestizide, Schwermetalle, Gluten und auf mikrobiologische Verunreinigungen getestet. Somit wird sowohl die Schadstofffreiheit als auch die Natürlichkeit ihrer Produkte gewährleistet. Des weiteren werden keine chemischen Düngemittel oder künstliche Wachstumsstoffe verwendet.

Wodurch zeichnen sich ihre Produkte aus?

Die Hanfpflanzen der Swiss FX werden nach Bio-Richtlinien direkt in der Schweiz angebaut. Ihr Öl ist sowohl kaltgepresst, vegan als auch glutenfrei. Der Bio-Anteil ist 90 % und es werden ausschließlich natürliche Zutaten ohne Farbstoffe oder Konservierungsmittel verwendet.
Trotz der hervorragenden Qualität ist es Swiss FX trotzdem möglich, zu den besten Preisen am Markt anzubieten. Das ist darauf zurückzuführen, da der Hanf direkt vor Ort, also in der Schweiz, angebaut wird und zum anderen auf teure Werbekampagnen verzichtet wird.

Besucht man die Website der Firma, kann auch über Swiss FX Erfahrungen gelesen werden. Dort schreiben Kunden beispielsweise, dass sie vom Öl überzeugt sind, vor allem durch die hochwertige Verarbeitung. In den Rezessionen besonders gelobt wird der natürliche Geschmack. Dieser kommt bei den Kunden gut an.

Erhältliche Produkte

Die Öle von Swiss FX gibt es in unterschiedlichen Konzentrationen. Erhältlich ist das Öl mit 5 %, 10 %, 15 % und 20 % CBD Anteil.
In einem Fläschchen sind etwa 250 Tropfen enthalten. Je nach Konzentration schwankt der CBD-Anteil pro Tropfen. Als Trägeröl ist Sonnenblumenöl im Einsatz. Darüber hinaus sind wertvolle Terpene enthalten.
Swiss FX Öl ist ein Vollspektrum Öl mit 100 % natürlichen Zutaten.

Nackenschmerzen im Winter
Eine der häufigeren Verletzungen, die wir hier am sehen, ist der „Winterhals“. Dies ist ein weit gefasster Begriff, den wir verwenden, um einige häufige Halsverletzungen zu erfassen, die in den Wintermonaten auftreten. Die häufigsten dieser Verletzungen sind:

•  Akuter Schieferhals
• Cervico-genetische Kopfschmerzen

Was die Menschen nicht wissen, ist, dass es einige einfache, aber wirksame Möglichkeiten gibt, die das Auftreten dieser Verletzungen verringern oder Ihnen helfen können, sich schnell zu erholen, wenn sie einmal aufgetreten sind. Neben typischen Übungen für den Nacken können auch Nackenmassegeräte eingesetzt werden. Mehr Infos gibt es hier auf https://www.nackenstuetzkissentest.com.

Der halb häufige Gebrauch von Wärmepackungen oder Wärmflaschen kann die Enge in den Nackenmuskeln verringern. 2-3 Mal pro Woche ist ein guter Zielwert. Eine Verkrampfung der Nackenmuskulatur ist oft eine Ursache für den „Winterhals“.

Routinemäßige Dehnung über den Tag verteilt. Besonders für diejenigen, die den größten Teil des Tages am Schreibtisch festsitzen, ist dies der Schlüssel zur Vermeidung von Muskelverspannungen.

Hier im Video gibt es einige Nackenübungen:

Quelle: Einfach besser leben

Versuchen Sie zu vermeiden, dass der Nacken den Elementen ausgesetzt wird. Dazu gehört auch das kalte Wetter, das niedrige Temperaturen und eine kühle Brise mit sich bringt. Eine praktische Art, dies zu tun, ist das Tragen eines Schals oder einer Jacke/eines Pullovers mit Kapuze.

Setzen Sie sich zu Hause oder an Ihrem Arbeitsplatz nicht unter/zu nahe an die Heizung. Das wird Sie gut wärmen, bedeutet aber, dass Sie nicht gut geschichtet sind. Wenn Sie sich in der Mittagspause oder am Ende des Tages von der Heizung wegbewegen, werden Sie den Hals einer großen Temperaturschwankung aussetzen, die für den Verschluss und die Festigkeit des Halses verantwortlich ist. Dasselbe gilt umgekehrt in den Sommermonaten!

Sollte dies nicht der Fall sein, ist es am besten, sich von Ihrem Physiotherapeuten behandeln zu lassen, um Sie so schnell wie möglich wieder auf den richtigen Weg und schmerzfrei zu bringen!

Was ist ein Brotkasten? Ein Lagerbehälter, welcher benutzt wird um Backwaren, meistens Brotlaibe, effizient zu lagern. Früher wurden diese oft benutzt, um das Gebäck vor Schädlingen wie Hausmäusen zu schützen, heutzutage dienen sie eher dazu, die Backwaren in einem Brotkasten länger frisch zu halten.

Die Funktionsweise eines guten Brotkasten

Brot trocknet aus, dieser Fakt ist allgemein bekannt. Vor allem an besonders warmen Tagen sollte man sein Gebäck nicht offen herumliegen lassen, da die Gefahr besteht, dass es sich binnen kurzer Zeit von einem wohlschmeckenden Nahrungsmittel zu einem harten und übel schmeckenden Stück Teig verwandelt. Eine andere Gefahrenquelle für Backwaren, ist ein plötzlicher Schimmelbefall durch zu hohe Feuchtigkeit.

Um diesen Problemen vorzubeugen, bietet sich der Gebrauch von einem Brotkasten an. Diese Aufbewahrungsbehälter in Form einer Box zirkulieren genügend Luft (lassen Luft in bestimmten Bahnen kreisen), damit überflüssige Feuchtigkeit ausströmen kann. Bei diesem Vorgang wird gleichzeitig die richtige Menge Luft innerhalb des Kastens gehalten, damit das Brot frisch bleib, nicht austrocknet und Schimmelbefall bestmöglich verhindert wird.

Brotkasten im Test – 5 Tipps zum richtigen Kauf

Es gibt unterschiedliche Arten von Brotkästen, mit ihren eigenen individuellen Vor- und Nachteilen.

Schon früh in der Geschichte fing die Menschheit an, Brot in Ton- oder Keramikbehältern zu lagern. Archäologische Funde belegen, dass schon die Römer diese Materialien dafür benutzten. Sie sind besonders atmungsaktiv und sorgen dementsprechend für eine besonders effektive Backwaren-Lagerung, die sich lange hält.

Brotkästen aus Glas oder Metall können besonders für dekorative Zwecke exzellent genutzt werden. Durch die breite Masse an verschiedenen Designs, von vielen unterschiedlichen Herstellern, findet man garantiert etwas, das sich optisch passend in die heimatliche Küche einfügt. Beim Kauf sollte man aber darauf achten, dass das Produkt der Wahl über eine funktionierende Lüftungsvorrichtung verfügt, weil diese Stoffe kaum bis gar nicht atmungsaktiv sind.

Lagerbehälter aus Holz sind Fluch und Segen zugleich. Da sie viel von der Flüssigkeit der Backwaren aufnehmen, diese aber nicht mehr abgeben, bergen sie das Risiko einer schnellen Austrocknung. Außerordentlich positiv anzumerken ist die Gerbsäure im Inneren des Holzes, weil diese die Vermehrung von Keimen zum Erliegen bringt und das Risiko auf Schimmelbefall deutlich minimiert.